深圳裝修設計,不管是在生活還是工作中,情商都非常重要,但有些人對情商的理解是有誤區的,所以很難提高自己的情商。

  深圳裝修設計認為情商的這個(gè)”情”字，指的是對別人情緒的探查和對我自我情緒的把控能力，而有一種能力,在心理學(xué)上叫做”情緒粒度”，指的是我們在不同的情況下，區分并識別出自己感受的能力，它是決定一個(gè)人情商高低的關(guān)鍵。

  高情緒粒度的人,能準確識別并且描述出自己的情緒，比如說(shuō)同樣是驚訝,在他們的概念中分成，吃驚,驚訝,驚呆,震驚,以及驚嚇等等。這幾個(gè)詞,如果你一下子就能聽(tīng)出區別，說(shuō)明你的情緒粒度就比較高。

  而低情緒粒度的人，情緒對他們來(lái)說(shuō)是很含糊、很籠統的感受，他們會(huì )說(shuō)”我感覺(jué)特別糟糕”這樣的話(huà)，他們在每一次感覺(jué)不好的時(shí)候,產(chǎn)生的都是相同的反應，不知道自己當下的情緒到底是什么，也不知道要怎么解決，這就很容易陷入被情緒控制的困境中，讓情緒左右自己的行為。

  怎么能訓練自己的情緒粒度呢?就是學(xué)習情緒概念的相關(guān)詞匯和它們的具體含義，比如,剛才說(shuō)的幾個(gè)”驚訝”有關(guān)的詞，每個(gè)詞的程度都不一樣，通過(guò)學(xué)習更多的情緒概念，就能改善自己的情緒管理能力。